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开春了,每天吃一个此水果,清除肠道垃圾,给身体做个大扫除

香蕉是世界上最广泛食用的水果之一,原因很多。吃它可以帮助降低血压,降低患癌症和哮喘的风险。

香蕉的好处。

1,香蕉含有大量碳水化合物,因此食用香蕉能为机体提供充足的能量。香蕉的淀粉含量高,饱腹感强,因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入,起到减肥瘦身作用。

2,香蕉中含有大量钾离子,钾离子不仅维持身体电解质平衡,还能降低血压,起到防治心血管疾病的作用。

3,香蕉中富含膳食纤维,膳食纤维在胃中可吸水增强饱腹感,进入肠道后吸水增加粪便体积,可促进排便。

香蕉虽好,并非人人都适合:

1,香蕉性寒,脾胃虚寒,胃痛腹泻的患者应少吃。

2,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,每天吃半条为宜。

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